" Yoga "

 

Les enseignements sont multiples et infinis :

une meilleure connaissance de son corps,

une harmonie du corps et de l'esprit,

prendre du temps pour soi,

travailler sur sa respiration et sa gestion du stress,

améliorer ses capacités de concentration,

travailler son indulgence envers soi même,

travailler les postures tout en trouvant le juste milieu entre le confort et la souffrance,

 

Etre dans l'instant présent,

sans anticiper l'avenir ni rester dans le passé...

Bref une question d'équilibre...

 

Mon parcours d'enseignante

 

En 2015, j'ai pu suivre une formation d'enseignante RYT 200hrs Alliance à Lausanne. Depuis le début de l'année 2016, j'enseigne en cours collectifs et individuels, à l'année, à Châtel et Vacheresse. La formation n'est jamais finie, les enseignements sont immenses et je continue d'enrichir ma pratique personnelle régulièrement avec différents professeurs. Cela influence également ma façon d'enseigner qui évolue au fil du temps, pour une plus grande adaptation aux élèves et aux enseignements.

 

A l'année, mais pas seulement...

 

En plus des cours à l'année, je propose également de pouvoir permettre aux vacanciers, qui souhaitent découvrir le yoga, de profiter de la paranthèse de leurs vacances à la montagne pour s'initier au yoga. Quoi de mieux qu'un séjour dans nos belles mnontagnes pour enfin prendre du temps pour soi et, pourquoi pas, leur donner envie de poursuivre le yoga en rentrant... Cette opportunité permet également à ceux qui pratiquent régulièrement de suivre un cours pendant leurs vacances et approfondir leurs connaissances.

La pratique du Yoga est bénéfique, notamment lors des sejours au ski, afin de prendre un moment pour s'étirer en douceur, lors d'une semaine ski souvent très intense.

 

Le Yoga et les autres sports...

 

Le yoga est complémentaire de beaucoup d'autres sports comme le ski, l'escalade, le trail et la course à pied, le VTT... Permettant d'étirer les muscles sollicités et les renforcer pour améliorer ses capacités sportives. Le travail mental du yoga apporte également beaucoup aux autres pratiques sportives.

 

Le style enseigné

 

J'enseigne le Vinyasa Yoga, yoga dynamique et fluide basé sur la respiration et l'enchainement entre les postures. Je propose également des cours de Yin Yoga sur demande et j'adapte des séances aux besoins particuliers (dos, assouplissement, renforcement, travail de l'équilibre...) 

​© 2015- 2019, Lalie CHOCHON

Enseignante Yoga - Accompagnatrice en Montagne

Alpes, Vallée d'Abondance, Châtel - Portes du Soleil

lchochon@gmail.com

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